年齢の増加に伴い、脂がのってきた。しかも今の生活じゃ全く落ちない 運動しない、仕事はデスクワーク、痩せるはずがない 筋トレ体幹は週2,3はするけど、軽くなので体は大きくなる一方 ってことで走ってみることにした。 でも走って痩せるのに効果的な方…
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