今日も元気に検索中

メモ代わりに作ったはずが最近はGOLFの悩みが増えています。

2022-01-21から1日間の記事一覧

体重を測るタイミング

起床後! 夕食・入浴後2時間以上経過した就寝前 が良いそうです。 いままでは夕食後、入浴前に測ってました。 これからは起床後と就寝前にします。 男性の健康とされる体脂肪の目安10~19% 20%以上で軽度肥満となる BMI的には76キロ以上で25をこえるので肥…

骨盤を立てる

今日はめちゃくちゃ眠たいです。 前々日の寝不足が今日に跳ね返ってきたようで、年を取ると、筋肉痛だではなく、眠けも遅れてやってくることをしりました。 ここ最近体重及び体脂肪を削減しようと、YouTubeダイエットを日々送っていますが、ヨガやストレッチ…