今日も元気に検索中

メモ代わりに作ったはずが最近はGOLFの悩みが増えています。

運動

劣化中

去年自分の進化を感じ、今年は90切りを連発できると信じていたのだが、結果としては100すらまともにきれない ショートアイアンすらまともに打てないくそやろうになってました。 去年100をたたかなくなったのをいいことに余裕ぶっこきすぎました。 またいちか…

腹筋ローラーのやりかた

腹筋ローラーについてメモ 鍛えられる部位 腹筋群・・・腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋 使い方 おへそを見るように背中を丸めながら、まっすぐ押していく 元の位置までゆっくり引き戻す ※初心者はねそべるまでいってよし 5~10回×3セット、やりすぎ注意 …

YouTubeダイエット継続中

外に走りにいけなくなった、ジムに行くのは面倒ということで始めたYouTubeダイエット、体脂肪を減らす、筋肉をつけることを目的に、楽しんでします。 今見ているチャンネルは、マリコ様のヨガとまりな様の踊り このチャンネルを2、3個行っています。 ひと…

雪国スタイル

本格的に雪がふりました。 おかげで毎朝、除雪タイムです。 強制的に運動がさせられるサービスタイムです。 おかげさまで2日間あさから汗だくです。 自宅の雪搔きで汗をかき、会社に来て汗をかく、うまくいけば帰ってからも汗をかく 完全チャンスタイムのフ…

体脂肪と私

体重が過去最高を随時更新しています。 体重が増えた分はそこまで気にならなかったのですが、体脂肪が20%になりました。 いままでは17、18%位だったのに年齢とともに体脂肪たくわえはじめました。 ここである仮説を立てましたもしかしたら体重増加分は純粋…

まりこ様はすごすぎる

ひさびさにyutubeでまりこ様のビーライフにてストレッチ及び筋トレ行ったが、自分の甘さを痛感しました。 マリコ様姿勢きれいだしメニューを難なくこなされます。 本当に自分の体の不細工さを痛感させられました。 これは「あんたさぼりすぎ」というマリコ様…

走らない

雪が降り積もってしまい、病気がかさなりもうしばらくランニングはお休み そのお休みが連鎖して、ゴルフ練習、筋トレ、体幹、ストレッチ全部お休み もうダメ人間 正月に体重もどる恐怖が その為に食事制限したいけど、なぜかこの時期食事がうまい もうダメ人…