まさか順番が間違っていたとは・・・
ダイエット、体力向上をかねて始めたマラソン
朝起きて軽くストレッチ→マラソン→筋トレ
で脂肪の燃焼時間延長を期待していたが、これ間違いのようです。
筋肉付けたいなら有酸素運動の前に!
だと?完全に間違っているではないか!
まー間違っていることを今更悩んでも仕方ないので、
次回からは順番を組み替えます。
①朝起きてのストレッチ
②筋トレ、腹筋、スクワット、腕立て
③ランニング
にします。
①、②はまりこ先生のご指導を受けながらやろうかなーと
③の途中で公園の鉄棒で遊ぶけどこれはいいよね?
息抜きってことで、3か月したら効果が出るとのことなので、今から楽しみにしたいと思います。待ってろよ!12月