今日はめちゃくちゃ眠たいです。
前々日の寝不足が今日に跳ね返ってきたようで、年を取ると、筋肉痛だではなく、眠けも遅れてやってくることをしりました。
ここ最近体重及び体脂肪を削減しようと、YouTubeダイエットを日々送っていますが、ヨガやストレッチをしていると、自分の体の悪いところを感じてきました。
特に骨盤、股関節が弱っている気がします。骨盤に関しては超猫背のおかげでズタボロ感があり、股関節に関しては、ゴルフでよくいたくなるので、多少の自覚はあります。
股関節のストレッチをすると、痛い＆できないとなるので、いまは意識して取り組んでいます。
いままで、適当に使っていた体を見直すと色々な不備が目立つので、注意した生活が必要と感じます。
仕事中、いすに座っているときは、骨盤の前後左右の傾きを意識していきたいと思います。
まだまだこの体とは付き合っていきたいので、少しのことから始めていきます。
こういの必要なのかな？
