体重を測るタイミング

起床後！

夕食・入浴後２時間以上経過した就寝前

が良いそうです。

いままでは夕食後、入浴前に測ってました。

これからは起床後と就寝前にします。

男性の健康とされる体脂肪の目安10~19％

20％以上で軽度肥満となる

BMI的には76キロ以上で25をこえるので肥満

これは本当にめも