今日も元気に検索中

メモ代わりに作ったはずが最近はGOLFの悩みが増えています。

体重を測るタイミング

起床後!

 

夕食・入浴後2時間以上経過した就寝前

 

が良いそうです。

いままでは夕食後、入浴前に測ってました。

これからは起床後就寝前にします。

 

男性の健康とされる体脂肪の目安10~19%

20%以上で軽度肥満となる

BMI的には76キロ以上で25をこえるので肥満

 

これは本当にめも