腹筋ローラーについてメモ
鍛えられる部位
腹筋群・・・腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋
使い方
おへそを見るように背中を丸めながら、まっすぐ押していく
元の位置までゆっくり引き戻す
※初心者はねそべるまでいってよし
5~10回×3セット、やりすぎ注意
継続させる
これ多分一番需要です
腹筋ローラーについてメモ
腹筋群・・・腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋
おへそを見るように背中を丸めながら、まっすぐ押していく
元の位置までゆっくり引き戻す
※初心者はねそべるまでいってよし
5~10回×3セット、やりすぎ注意
これ多分一番需要です