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メモ代わりに作ったはずが最近はGOLFの悩みが増えています。

2022-01-24から1日間の記事一覧

腹筋ローラーのやりかた

腹筋ローラーについてメモ 鍛えられる部位 腹筋群・・・腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋 使い方 おへそを見るように背中を丸めながら、まっすぐ押していく 元の位置までゆっくり引き戻す ※初心者はねそべるまでいってよし 5~10回×3セット、やりすぎ注意 …